Gestion du Poids

Ateliers d’Auto Hypnose : Gestion du poids

L’état hypnotique est un état de transe naturelle qui se produit plusieurs fois par jour, spontanément. Dans cet état, la personne cesse de diriger le flot de ses pensées et peut se connecter à son inconscient et ses ressources internes. On est donc beaucoup plus réceptif aux solutions nouvelles et davantage capable de les intégrer.

Lors des ateliers, nous allons apprendre :

  • à activer volontairement cet état privilégié mais aussi,
  • un ensemble d’attitudes et de techniques à mettre en pratique soi-même par la suite.

Les causes du surpoids et de l’obésité sont multiples. Les principales sont l’évolution profonde des rythmes de vie, de l’alimentation et la réduction importante de l’activité physique.

Les facteurs qui contribuent au surpoids et à l’obésité sont complexes et nombreux :

  • un déséquilibre entre les apports et les dépenses d’énergie,
  • des troubles du comportement alimentaire : grignotage, boulimie, consommation compulsive en cas de stress ou de grande détresse (notamment d’aliments réconfortants très caloriques), etc. ;
  • des troubles anxieux ou dépressifs, périodes de difficulté psychologique ou sociale (difficultés professionnelle, économique, familiale, etc.) ;
  • une diminution du temps de sommeil ;
  • un arrêt du tabac non accompagné de mesures adaptées ;
  • une consommation d’alcool excessive.

Les personnes en surpoids subissent, en plus des problèmes de santé, des répercutions psychologiques et une altération de qualité de vie (moquerie, rejet, le regard des autres, difficultés à s'habiller en raison de la taille des vêtements, manque de confiance et d'estime de soi...).

Durant les ateliers d’auto hypnose Gestion du poids, vous apprendrez :

  • à pouvoir vous mettre, vous-même, en état modifié de conscience,
  • à vous détendre en produisant des sensations internes agréables,
  • à améliorer votre relation à la nourriture et modifier vos comportements alimentaires,
  • à se reconnecter à diverses sensations et les reprogrammer de manière positive : satiété, plaisir, contrôle…etc.
  • à gérer les frustrations, les impulsions, les compulsions, les « récompenses », les automatismes, les habitudes, les fuites et les autopunitions.
  • à modifier la qualité d’un aliment,
  • à rétablir la confiance en son corps et restaurer une image de soi positive.

Pour qui ?

Les ateliers d'auto hypnose sont ouverts à tous à partir de 16 ans. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire, chaque exercice sera précédé d’explications (objectifs, utilisation...) et vous recevrez les fiches avec les exercices de l'atelier que vous avez suivi. Pour un effet optimal, il est demandé de participer à 5 ateliers minimum. Ces ateliers ne se substituent pas à un travail thérapeutique individuel.

Programme :

(A venir : rentrée octobre 2018)

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